Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета предполагает снижение потребления продуктов, содержащих углеводы, таких как сахар, хлеб, паста, рис и картофель. Проведенные исследования показывают, что подобные диеты помогают очень многим людям. Однако удержать вес не всегда удается, и иногда он может вернуться к прежним значениям. Если вы находитесь на инсулинотерапии, то во время низкоуглеводной диеты вам придется существенно сократить дозы инсулина. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять дозу инсулина.

Маложирная диета

Часто рекомендуется более традиционная маложирная диета. Она подразумевает сокращение потребления насыщенных жиров, увеличивая при этом потребление жирной рыбы и сложных углеводов типа цельнозернистой пасты и хлеба. Исследования воздействия маложирной диеты на людей с диабетом 2-го типа показывает снижение веса на 3-7% в год*.

* Hanas R. Type 2 Diabetes in Adults of all ages.2007

Диеты по гликемическому индексу (ГИ)

Продукты с низким гликемическим индексом отличаются низким содержанием очищенных углеводов (сахара) и содержат более сложные углеводы (крахмалы) и растворимую клетчатку. Эти продукты медленнее выделяют глюкозу в кровь и обеспечивают более стабильный ее уровень, без резких всплесков и спадов.

Системы (диеты) с частичным замещением питания (СЧЗП)

Некоторые производители выпускают продукты, которые представляют собой низкокалорийную альтернативу многим классическим продуктам. Потеря веса при таких диетах – 7-8% в год, чуть больше, чем при обычной низкокалорийной диете.

Групповая терапия

Ряд организаций предлагают диету и изменения в образе жизни путем групповой работы. Такой подход может быть эффективен в приобщении людей к диете и физическим упражнениям. Нет сомнения, что коллективный переход на диету существенно повышает шансы на успех