Потеря веса

Специалист проконсультирует вас относительно питания и доз инсулина. У людей с диабетом потеря веса может легко привести к порочному кругу. Инъекциии инсулина вынуждают вас есть, даже если вы не голодны. Старайтесь есть поменьше и в то же время снижайте количество инсулина. Найти правильный баланс между инсулинотерапией и едой может быть нелегко. Не всегда понятно, потребление каких именно продуктов надо ограничить. Записывайте все, что вы едите, фиксируя точное количество съеденного. Включайте сюда все – в том числе сладости, напитки, мороженое. Попросите лечащего врача рассчитать количество энергии и дать вам рекомендации по сокращению количества потребляемых жиров и калорий. Если вы сократите количество потребляемой пищи, то рискуете обрести гипогликемию – а если это произойдет, то, чтобы исправить ситуацию, вам нужно есть. Но на следующий день вы можете задуматься над тем, как разумно сократить количество и еды, и инсулина, чтобы похудеть. Прежде чем съесть что-то лишнее, не забудьте удостовериться в том, что у вас действительно низкий уровень глюкозы (ниже 3,5-4 ммоль/л, т.е. 65-70 мг/дл). Не ешьте слишком много, если уровень глюкозы у вас слишком низкий. 10-15 грамм глюкозы обычно достаточно. Даже если после этого вы все равно испытываете чувство голода, сделайте перерыв минут на 10-15 – это даст возможность уровню глюкозы у вас в крови подняться. Не стремитесь похудеть очень быстро. Медленное постепенное похудение в результате изменения привычек лучше быстрой потери веса, вызванной сведением количества потребляемой пищи к минимуму. Вполне приемлемый темп снижения веса– 1-3 кг в месяц. Это может показаться немного, но за год наберется существенная цифра. Полное голодание для людей с диабетом опасно, и прибегать к нему мы ни в коем случае не рекомендуем.