Контроль веса
Многие молодые люди, особенно девушки, испытывают трудности с поддержанием веса на желаемом уровне, вне зависимости от того, есть ли у них диабет или нет. Многие девушки без диабета в течение нескольких лет после первой меструации (менархе) значительно набирают в весе, особенно если они снижают количество физических упражнений. Причина такого набора веса состоит в том, что едят они так же, как и прежде, а физический рост тела прекращается. После менархе большинство девушек вырастают не больше, чем на 6-8 см. Для девушек с диабетом проблема осложняется – им похудеть особенно трудно. Очень важно поэтому, чтобы девушки с диабетом по мере замедления и особенно с полным прекращением роста сокращали объем принимаемой пищи и дозы инсулина.
Индекс массы тела (ИМТ) – отношение веса человека к его росту. Рассчитывается ИМТ делением веса на рост в метрах в квадрате (кг/м2). Избыточным считается вес при ИМТ выше 25, ожирение - при ИМТ выше 30 и крайнее ожирение выше
35 кг/м2. Избыточный вес наступает, когда организм потребляет больше энергии, чем расходует. Даже умеренная физическая активность в течение 30 минут ежедневно приводит к улучшению чувствительности к инсулину и помогает потерять избыточный вес.
Проведенное в Британии исследование* показало, что женщины с диабетом в подростковом возрасте имели избыточный вес. Примерно 30% молодых женщин (к мужчинам это не относится) принимали меньше инсулина, чем им прописывал врач, в надежде, что это поможет им контролировать вес. Исследование, проведенное в Швеции, показало, что девушки с диабетом весят в среднем на 6,5 кг больше своих сверстниц без диабета. В возрасте 18-22 лет их вес не меняется, но по мере улучшения HbA1c доза инсулина существенно сокращается.
* Dr Ragnar Hanas' helpful book, Type 1 Diabetes in children, adolescents and young adults.
Материал основан на книге Рагнара Ханаса. «Диабет 1-го типа у детей, подростков и молодых людей. Как стать экспертом в своем диабете» М.: Арт-Бизнес-Центр, 2005. - 430 с.
Lifescan.ru – публикация ООО <<Джонсон & Джонсон>>, зарегистрированного в России. Юридический адрес: 121614, г. Москва, ул. Крылатская, д. 17, корпус 2.